MZ세대가 주목하는 힙한 건강관리법 "건강관리, 즐거움을 더하다"

건강관리는 언제나 빼놓을 수 없는 분야죠! 흔히 고강도 운동과 엄격한 식단 등이 떠오르기 마련이지만 최근에 MZ세대 사이에서는 즐겁고 지속가능한 건강관리법이 유행하고 있다고 합니다. 바로 입맛에 맞는 저칼로리 음식을 즐기고, 효율적으로 멘탈을 관리하는 "헬시 플레저 (Healthy Plaesure)"라는 특별한 건강관리법인데 오늘은 헬시 플레저가 뭔지 자세하 알아보겠습니다

 

MZ세대 힙한 건강 관리법 "헬시 플레저"

 

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[ 멘탈 관리를 위한 전략적 휴식 ]

구글의 통계에 따르면, 2021년 글로벌 인터넷 검색어 1위는 "치유(힐링)"과 관련된 키워드였다고 한다. 그러나 코로나19가 끝난 지금도 멘탈 관리, 힐링에 대한 관심과 수요는 여전히 높은 추세다. 학생, 직장인 할 것 없이 학업, 취업, 커리어 등 여러 문제에 직면해 있기 때문. 과거 개인의 불안과 우울을 숨기려는 경향이 강했다면, 지금은 그렇지 않다. 온/오프라인을 넘나들며 자신의 고민을 소통하고 상담하며, 지치거니 힐들 때 힐링할 수 있는 활동에 많은 관심을 기울이는 이들을 어렵지 않게 볼 수 있다.

넷플릭스, 유튜브 등 OTT 플랫폼에선 최근 "불멍" 영상을 제공하고 있다. 종류도 다양하다. 호기심에 영상을 재생하면, 정말 한 시간 동안 벽난로 속 장작만 타오르는 모습을 보여줄 뿐이다. 처음에 '이게 뭔가' 싶지만, 장작 타는 소리, 타오르는 불꽃을 바라보고 있자면 어느새 마음이 편해진다. 이처럼 불이나 물을 바라보며 휴식을 취하는 "불멍", "물멍"은 물론, 최근에는 인센스 스틱을 바라보며 휴식을 취하는 "향멍"도 대세다. 반복되는 무언가를 바라보며 가만히 있는 것 자체가 힐링이 되는 것이다.

명상, 요가와 같은 콘텐츠도 인기다. 일상에선 잠들기 전 10분가량 명상을 실천하는 등 나만의 루틴을 설정한다. 휴일에는 종교 시설, 호텔 등에서 제공하는 심신 안정 프로그램을 체험하기도 한다. 이처럼 힐링 콘텐츠를 공간의 셀링 포인트로 삼은 곳들을 찾아 지친 심신을 치유하는 것도 방법이다.

 

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[ 건강하고 맛있게 즐기는 식도락 ]

헬시 플레저의 궁극적인 목적은 "건강을 통해 누리는 행복한 삶"이라 할 수 있다. 이런 관점에서 식도락 역시 빼놓을 수 없는 행복의 조건 중 하나다. 예전처럼 무조건 참거나 절제하지 않는다. 밀가루나 쌀 대신 곤약을 사용한 떡볶이, 두부로 만든 티라미수 등 저칼로리로 즐길 수 있는 "먹는 즐거움"이 식탁을 채우고 있다. 요즘 인기인 제로 푸드처럼 당을 줄이거나 없앤 무당 식품에 대한 수요가 늘어나는 것도 이 때문이다.

고단백 간식에 대한 선택의 폭도 점차 넓어지고 있다. 마켓컬리에 따르면, 2021년 한 해 동안 판매된 간식류 중 단백질 스낵의 판매량이 약 28%의 판매 비중을 기록했다고 한다. 칩, 스낵 형태로 된 제품의 인가기 가장 높았고, 2022년 출시한 농심의 "우와한 스낵" 시리즈 등 기업 역시 다양한 고단백 제품군을 확보하고 있다. 힘들고 엄격했던 식단 관리가 쉽고 재미있게 실천 가능한 일상의 즐거움으로 변하는 중이다.

 

 

[ 스마트하고 재밌게 즐기는 운동 ]

 

건강관리에도 디지털이 결합했다. 특히, 디지털에 익숙한 MZ 세대는 스마트워치 등 IT 기가와 결합한 앱을 활용해 운동의 재미를 추구한다. 과거와는 달리 의무감으로 운동을 고집하지 않는 것. 자신의 성향, 관심에 따라 운동을 즐기며, 기존의 헬스보다 골프, 테니스, 등산 등 새로운 스포츠에 도전하며 재미를 추구한다.

시간을 내기 힘든 이들을 위한 홈트레이닝에도 스마트앱이 속속 도입되고 있다. 마치 게임을 즐기듯 운동하는 것. 이를 위해 온라인 위치기반 서비스가 가능한 앱과 제품을 적극 활용한다. 닌텐도, wii 등은 운동에 게임에서 접할 수 있는 요소를 적용한 '게이미피케이션'을 선보였고, 유저들은 특정 미션을 완수해 보상을 받거나 다른 플레이들과 경쟁하기도 한다.

 

 

" 즐거운 건강관리를 돕는 디지털 헬스케어 "

 

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​<글감 출처>

The 남양주 - 유쾌한 상상 "건강실천연구소"