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달님 칭구 정보 나눔228

고혈압 환자 천만 시대 - 겨울철 혈압 관리 방법 및 10계명 고혈압 환자들은 기온차가 심할수록 일반인보다 체온 유지에 취약해 건강관리에 경고등이 켜진다고 합니다. 두통이나 현기증은 물론, 경증 고혈압 증세도 주의해야 합니다. 최근 남녀노소를 불문하고 고혈압 환자가 늘어나며 "고혈압 환자 천만 시대"가 맞이했다는 가슴 아픈 기사를 보게 되었습니다. 고혈압 환자에게는 치명적일 수 있는 겨울철, 적절한 혈압 관리 방법에 대해 알아 두시고, 건강한 겨울 나시길 바라겠습니다. (정보 출처 : 서울의회 2024년 2월호)  20대부터 주의해야 하는 고혈압2021년 국민건강보험 빅데이터(Big Data)에 따르면 20세 이상 고혈압 환자는 1200만여 명으로 추정된다고 합니다. 치료받은 고혈압 환자 수도 1050만 명으로, 자그마치 1000만 명을 넘는 수준입니다. 특히 추운.. 2024. 3. 30.
아이와 함께 가기 좋은 곳 추천 (경기도 남양주 키즈 핫플레이스) 조금 늦게 잠들어도 괜찮은 금요일 저녁이나 주말이라면, 아이와 함께 집 밖으로 나가보는 건 어떨까요? 옹기종기 가족들이 다함께 보여 고워 먹는 마시멜로, 승마를 통해 나누는 말과의 교감, 궂은 날씨에도 마음 편히 신나게 뛰어 놀 수 있는 실내 키즈카페가 있는 경기도 남양주로 가족들의 손을 잡고 와 보시기 바랍니다. 경기도 남양주 곳곳에 숨어 있는 아이 친화적인 장소들을 소개해 드립니다. 부자는 돈이 많지만 행복한 사람은 추억이 많다는 말이 있습니다. 소파에 누워 편히 쉬고 싶으시겠지만 당신의 아이들이 추억 가득한 행복한 아이가 될 수 있도록 힘을 내어 보시기 바랍니다. (정보 출처 : 경기도 남양주 매거진) 궂은 날씨에도, 엄빠들의 쉼도 걱정없는 "플레이킹덤"아이들을 위한 테마파크 '플레이킹덤'은 사계절.. 2024. 3. 30.
말을 하지 않은 아이 선택적함구증 원인과 치료법 지수라는 이름알 가진 초등학교 1학년 여자아이가 있습니다. 지수는 다른 아이들처럼 집에서는 말을 잘하는데 학교에서는 거의 말을 하지 않습니다. 친구들이 돌아가면서 모두 발표를 할 때도 선생님이 여러 번 격려해야 조용히 일어나 모깃소리만 한 목소리로 짧게 대답을 하고 자리에 얼른 앉아 버립니다. 참관수업 때도 지수만 발표를 하지 않았습니다. 쉬는 시간이나 점심시간에도 친구들과 어울리지 않고 책을 읽는 지수의 모습을 자주 볼 수 있습니다. 지수와 같이 말을 하지 않은 아들이 앓고 있는 "선택적함구증"에 대해 알아보고, 선택적함구증을 앓고 있는 아이들이 올바르게 성장할 수 있는 방법을 공부해 보고자 합니다. (정보 출처 : 건강보험심사평가원 - 건강을 가꾸는 사람들) 선택적함구증이란?지수처럼 언어나 인지, 사.. 2024. 3. 29.
콩팥 건강이 중요한 이유 (신장에 좋은 음식) 콩팥이 손상되면 정상적인 기능이 원활하지 못해 점차 혈압상승, 피곤, 부종, 식욕부진, 빈혈, 뼈와 혈관의 손상 등이 다양한 합병증이 함께 발생합니다. 진행 정도에 따라 투석 또는 이식을 해야 하는 상황이 발생하고, 악화될 경우 합병증으로 사망에 이르게 되기까지 합니다. 따라서 콩팥질환은 질병 초기부터 조기에 발견하고 적절한 관리를 통해 진행을 늦추거나 합병증을 예방하는 것이 가장 중요하다. 2년마다 받는 건강검진을 거르지 않고 평소 올바른 생활 습관을 유지하는 것이야 말로 우리의 소중한 장기인 콩팥의 건강을 지키는 일일 것입니다. 올해가 가기 전에 노폐물을 내보내고 몸의 항상성을 유지하는 콩팥의 중요성에 대해 이해하고, 콩팥 건강 꼭 체크해 보시기 바랍니다. (정보 출처 : 건강보험심사평가원 사보- 건.. 2024. 3. 29.
우리 가족의 소중한 눈 건강 지키는 법 (연령대별 안질환) 우리의 눈은 나이에 상관없이 사용한 만큼 노화가 빨리 오는 신체 부위입니다. 게다가 최근에 눈에 해로운 컴퓨터와 스마트폰 사용이 일상화되면서, 우리의 눈은 혹사당하기 쉬운 환경에 항상 노출되어 있습니다. 눈은 한번 나빠지면 회복이 어려우므로 어릴 때부터 평생 잘 관리해야 한다는 점을 명심히시기 바랍니다. 연령대별로 발생할 수 있는 다양한 눈 질환에 대해 알아보고, 나와 우리 가족의 눈 건강을 위해 관심 가져 보시기 바랍니다. 건강한 눈으로 사랑하는 사람들의 얼굴을 오랫동안 볼 수 있길 바라겠습니다. (정보 출처 : MG 새마을금고 웹진)  7세 이전 ) 발견이 빠를수록 좋은 약시와 사시 아이들의 시력은 만 7~8세 전후에 대부분 완성된다. 눈은 발달 상황을 맨눈으로 확인하기 어렵고, 아이들이 구체적으로 .. 2024. 3. 27.
성공적인 인간관계를 위한 8가지 법칙 인간관계에 대부로 불리는 데일 카네기는 ‘성공의 85%가 대인관계로 결정된다’라고 말했습니다. 인간관계가 우리 삶에 얼마나 중대한 영향을 미치는지 알 수 있는 말입니다. 점점 사회가 복잡해지고 정보 공유를 위한 SNS 등이 활성화되면서 인간관계 때문에 생기는 갈등과 스트레스가 더욱 커지고 있습니다. 이럴 때일수록 인간관계를 잘 유지하는 방법을 알아두면 도움이 될 것 같아 인간관계를 다룬 책 "카네기 인간관계 핵심스킬 (씨앗을 뿌리는 사람)"에서 뽑은 "인간관계 성공의 8가지 법칙"을 소개해 드립니다.   01. 남 탓은 절대 금물! 내 잘못인지 먼저 생각해 보기우리나라 속담 중에 ‘잘되면 제 탓, 못되면 조상 탓’이라는 말이 있습니다. 일이 잘 안 될 때 남 탓하는 사람을 좋아하는 이는 없을 것입니다. .. 2024. 3. 27.
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