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우리 가족의 소중한 눈 건강 지키는 법 (연령대별 안질환) 우리의 눈은 나이에 상관없이 사용한 만큼 노화가 빨리 오는 신체 부위입니다. 게다가 최근에 눈에 해로운 컴퓨터와 스마트폰 사용이 일상화되면서, 우리의 눈은 혹사당하기 쉬운 환경에 항상 노출되어 있습니다. 눈은 한번 나빠지면 회복이 어려우므로 어릴 때부터 평생 잘 관리해야 한다는 점을 명심히시기 바랍니다. 연령대별로 발생할 수 있는 다양한 눈 질환에 대해 알아보고, 나와 우리 가족의 눈 건강을 위해 관심 가져 보시기 바랍니다. 건강한 눈으로 사랑하는 사람들의 얼굴을 오랫동안 볼 수 있길 바라겠습니다. (정보 출처 : MG 새마을금고 웹진)  7세 이전 ) 발견이 빠를수록 좋은 약시와 사시 아이들의 시력은 만 7~8세 전후에 대부분 완성된다. 눈은 발달 상황을 맨눈으로 확인하기 어렵고, 아이들이 구체적으로 .. 2024. 3. 27.
성공적인 인간관계를 위한 8가지 법칙 인간관계에 대부로 불리는 데일 카네기는 ‘성공의 85%가 대인관계로 결정된다’라고 말했습니다. 인간관계가 우리 삶에 얼마나 중대한 영향을 미치는지 알 수 있는 말입니다. 점점 사회가 복잡해지고 정보 공유를 위한 SNS 등이 활성화되면서 인간관계 때문에 생기는 갈등과 스트레스가 더욱 커지고 있습니다. 이럴 때일수록 인간관계를 잘 유지하는 방법을 알아두면 도움이 될 것 같아 인간관계를 다룬 책 "카네기 인간관계 핵심스킬 (씨앗을 뿌리는 사람)"에서 뽑은 "인간관계 성공의 8가지 법칙"을 소개해 드립니다.   01. 남 탓은 절대 금물! 내 잘못인지 먼저 생각해 보기우리나라 속담 중에 ‘잘되면 제 탓, 못되면 조상 탓’이라는 말이 있습니다. 일이 잘 안 될 때 남 탓하는 사람을 좋아하는 이는 없을 것입니다. .. 2024. 3. 27.
좋은 사람에게만 좋은 사람이면 돼 - 가끔은 모난 사람이 되자 가끔은 모난 사람이 되자 둥글둥글 매끄럽게 살며여기저기 줏대 없이 돌아다녀상처 입기보다생긴 대로 사는 게 낫다. 지구가 둥글다고모두가 둥글  필요는 없다.모두가 다 각자의 모양대로각자의 자리를 지키며 사는 것이다.  좋은 책"좋은 사람에게만 좋은 사람이면 돼" 중 2024. 3. 26.
골다공증 예방과 관리를 위한 10대 생활 수칙 골다공증은 말 그대로 뼈에 구멍이 많이 생기는 질환이다. 국민건강영양조사와 질병관리청 2021년 자료에 의하면 50세 이상 골다공증 유병률은 22.5%로 5명 중 1명이 골다공증 환자이며, 나이가 많을수록 증가해 70세 이상 여성은 68.7%에 이른다. 골다공증은 골절이 발생하기 전까지 특별한 증상이 없지만 고관절, 척추, 손목 부위가 쉽게 골절될 수 있으므로 주의한다. 골다공증이 있는 60~70대 이상 노년층은 눈길에 살짝 미끄러져도 허리를 삐끗하거나 재채기 같은 사소한 외력에도 척추뼈가 주저앉는 ‘골다골증성 척추압박골절’이 빈번하다. 한편 여성호르몬은 뼈를 건강하게 보호한다. 따라서 여성호르몬이 급격히 감소하는 폐경 여성과 70세 이상 남성, 그 외 45세 이하 젊은 나이의 조기 폐경, 이차 무월경 .. 2024. 3. 25.
연령대별(10대~70대) 허리통증 주요 증상 및 질환 노화와 관련된 질환과 달리 허리 통증은 나이와 상관없이 발생합니다. 한 번 아프고 나면 쉽게 재발하므로 바른 자세를 유지하는 등 평소 습관을 잘 관리해 허리 건강을 유지해야 하지만 결코 쉽지 않는 것이 사실입니다. 100세 인생 건강하게 인생을 살아 가기 위해서는 무엇보다 우리 몸을 지탱하는 척추에 대해 잘 알고 척추 건강을 지키기 위한 노력을 기울여야 할 것입니다. 지금까지 허리 건강에 큰 관심을 두지 않았다면, 이제부터라도 신경 쓰시기 바랍니다. 당신인 10대일지라도 척추 건강을 간과해서는 절대 안 됩니다. 10대부터 70대까지 연령대별로 발행할 수 있는 다양한 허리 통증과 주요 질환, 그리고 예방 수칙에 대해 알아보도록 하겠습니다. (정보 출처 : MG 새마을금고 매거지 2024년 2월호)  10세.. 2024. 3. 25.
책 모임 하기 좋은 조용한 서울 북카페 추천 (독서모임/책읽기 명소) 최근 자기 계발과 독서에 대한 관심이 높아지면서 책을 읽거나 책을 주제로 한 모임을 갖는 사람들이 늘고 있고 이런 트렌드에 발맞춰 혼자 독서를 즐기거나 독서 모임(책 모임)을 하기 좋은 북카페를 여기저기 생겨나고 있어요. 오늘은 당신이 책 속에 풍덩 빠질 수 있는 최고의 분위기와 환경을 선사해 줄 조용한 서울 북카페를 소개해 드려요. 책이 가득한 서고는 물론이고, 다른 카페보다 시끄럽지 않은 분위기로 책 속 이야기에 깊이 빠져들 수 있는 환경이 갖춰져 있는 멋진 서울 북카페에서 당신의 새로운 미래를 책 속에서 발견해 보시길 바라요. 그 동안 읽고 싶었는데 미처 책장을 펼쳐 보지 못한 책이 있다면, 가방에 쏙 넣어 신나는 발걸음으로 오늘 알려 드리는 서울 북카페에 방문해 보세요. 레고레고! (정보 출: 여.. 2024. 3. 25.
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