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MZ세대가 주목하는 힙한 건강관리법 "건강관리, 즐거움을 더하다" 건강관리는 언제나 빼놓을 수 없는 분야죠! 흔히 고강도 운동과 엄격한 식단 등이 떠오르기 마련이지만 최근에 MZ세대 사이에서는 즐겁고 지속가능한 건강관리법이 유행하고 있다고 합니다. 바로 입맛에 맞는 저칼로리 음식을 즐기고, 효율적으로 멘탈을 관리하는 "헬시 플레저 (Healthy Plaesure)"라는 특별한 건강관리법인데 오늘은 헬시 플레저가 뭔지 자세하 알아보겠습니다   [ 멘탈 관리를 위한 전략적 휴식 ]구글의 통계에 따르면, 2021년 글로벌 인터넷 검색어 1위는 "치유(힐링)"과 관련된 키워드였다고 한다. 그러나 코로나19가 끝난 지금도 멘탈 관리, 힐링에 대한 관심과 수요는 여전히 높은 추세다. 학생, 직장인 할 것 없이 학업, 취업, 커리어 등 여러 문제에 직면해 있기 때문. 과거 개인의 .. 2024. 3. 6.
경기도 주민참여예산 공모 진행 소식 (참여 방법) 경기도민의 일상과 밀접하게 연관된 정책을 발굴해 예산을 편성하기 위해매년 주민들의 소중한 의견을 모으고 있다. 2025년 예산 수립을 위한 주민제안사업을 4월 19일까지 집중 접수받고 있으며 참여자에게는 추첨을 통해 소정의 상품을 제공한다고 하오니 많은 관심과 참여 부탁 드립니다.    #경기도가 도민이 체감하는 쾌적한 대기 환경을 조성하기 위해 시외버스 250대에 실내 공기정화장치를 보급하는 사업을 진행했다. 버스형 공기정화장치는 오염된 실내 공기를 프리 필터(큰 먼지 제거)와 카본 필터(악취 물질 제거), 헤파 필터(미세먼지·초미세먼지 제거), UV-LED(부유 세균 및 바이러스 살균)를 통해 청정한 공기로 바꿔준다. 경기도가 시외버스 20대를 대상으로 실증사업을 시행한 결과 미세먼지, 초미세먼지, .. 2024. 3. 6.
누구나 따라할 수 있는 "1분 맨손 운동" (다이어트/살빼기/건강 관리) 바쁜 일상을 보내는 현대인이 운동에 오랜 시간을 투자하기란 쉬운 일이 결코 아니다. 그런데 딱 1분씩만 운동해도 건강에 도움이 된다는 연구 결과가 나와 많은 사람들의 흥미를 끌고 있다. 공부나 일을 하다가 1분씩 잠시 시간을 내어 간단히 운동하면 건강이 관리에 도움이 되고 뇌도 맑아져 집중력이 높아진다고 한다. 의학 저널 에 실린 논문에 따르면, 평균 61.8세 노인 2만 5,000명 이상 을 대상으로 조사한 결과 7년 동안 하루에 1~2분 운동한 그룹과 아예 운동을 하지 않은 그룹의 사망률이 40% 이상 차이가 난 것으로 나타났다고 한다. 운동 후 심혈관계 질환으로 사망할 확률은 50% 이상 감소하고 기억력이 좋아지는 결과도 나와 놀랍다. 심지어 ADHD 증상이 개선되는 연구 결과도 나와 있다고 하니 .. 2024. 3. 6.
은퇴 후 꿈꾸는 전원 생활, 내게 꼭 맞는 이정표 찾기 (귀농/귀촌/세컨드홈) 요즘 인생 2막의 새 삶을 위해 시골을 찾는 사람들이 늘고 있다. 그런데 도시에서 삶을 송두리째 옮겨가는 '귀농 ·귀촌"보다는 좀 더 자유롭게 자연을 즐기고 힐링을 얻는 "이도(移都)"에 관심이 더 많다. 자녀가 독립하고, 은퇴 후 인생을 설계해야 하는 시기인 인생 2막의 시기. 새로운 삶과 일, 쉼을 찾아 시골로 가고자 하는 시니어들에게 필요한 정보를 제공하고자 한다. 은퇴 후에도 1막 삶의 터전인 도시의 집은 그대로 두고, 시골에 또 한 채를 마련해 자유롭게 오가는 "반(半)도시 · 반농촌" 생활이 새로운 트렌드로 떠오르고 있다. 또 시골에서 적당한 농사를 짓거나 자영업 창업, 프리랜서 활동을 하는 "수익형" 전원생활도 있다. 아예 마을 공동체 속으로 들어가 반(半)봉사의 삶을 살기도 한다. 오늘은 .. 2024. 3. 6.
연인과 다툴 때 절대 해선 안 되는 행동 4가지 (by 기분이 태도가 되지 말자) 아무리 친한 관계라도 사람이 함께 살다 보면 치고받고 싸우는 시간이 있음은 분명한 듯하다. 그래서 사람들은 대부분 어떻게 하면 싸우지 않을까를 고민하지만 내 생각에 잘 싸우는 법, 그리고 싸운 후 잘 관계를 회복하는 법을 아는 사람들이 더 오랜 기간 돈독한 관계를 맺고 살아가는 것 같다. 오늘은 좋은 책 "기분이 태도가 되지 말자"에 담긴 "연인과 다툴 때 절대 해선 안 되는 행동 4가지"를 함께 읽어 보고, 반성해 보는 시간을 가져 보자.  1. 폭력적인 언행 다툼 시에 답답하고 화가 나는 건 이해하지만 절대로 폭력적인 말과 행동을 해서는 안 됩니다. 욱하는 감정에 휘둘리지 마세요. 한 번의 실수로 돌이킬 수 없는 상처를 줄 수 있습니다. 마음의 상처는 약도 없어요. 2. 거짓말 당장의 상황을 감추기 .. 2024. 3. 6.
[책 속의 감동] 독서와 산책을 즐기는 사람이 책임지는 인생을 산다 나는 "책"에서 "책임지는 인생"을 배웠다 나는 배웠다.내가 모든 것을 직접 체험할 수 없으니내가 체험하지 않은 것을책을 쓴 저자들로부터간접경험을 해도많은 것을 깨달을 수 있음을. 책은 길을 잃고 헤맬 때나에게 길을 가르쳐주는나침반이다. 책은 굳어져 가는 땅을농부가 쟁기로 갈아엎듯이점점 굳어져 가는마음의 밭을갈아엎는 연장이다. 책은 지금 여기서미래로 가는징검다리이다. 책은 내 생각 속에주먹질을 해대는도끼이다. 책은 눈먼 시대에눈을 뜨게 하고다른 눈으로세상을 다르게 볼 수 있는새로운 눈을 뜨게 해 준다. 수많은 책을 쓴 저자들을 만나다 보면내가 볼 수 없는 세계를 볼 수 있으며갈 수 없는 낯선 곳을 가볼 수 있게 만들어주는자극제가 된다. 책은 내가 이제까지 살아온 세상과지금까지 살아가고 있은 일상,그리고 .. 2024. 3. 3.
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